总是逆来顺受，教你如何温柔的说出拒绝，绝对管用
2017-02-16 00:00:00
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来源：企常青
首选，要先在这里声明一点，每一种拒绝都是不一样的。
拒绝是一门学问，有些时候，我们本想拒绝，心里很不乐意，但却点了头，碍于一时的情面，却给自己留下长久的不快。所以，我们学好它至关重要，有利于提高我们的工作效率和生活质量。
但是，话又说回来，别人请你帮忙，你二话不说，直接拒绝，对你来说也不是一件好事，那么，如何能在别人乐意接受的情况下巧妙的拒绝别人呢？
今天，我们就来聊一聊如何友善、温柔的去“拒绝”。
下面有9条建议，供大家参考。
1、专注在重视对方，而非自己
当我们对别人说“不”时，我们会有些罪恶感，然后我们会想尽办法为自己的行为进行自我辩解，而非安抚那些被我们拒绝的人。
所以，我们不要只是想尽办法去合理化自己的拒绝，在看清自己的决定后，想办法重视与安抚对方比较重要。
2、专注在彼此共享的关系，而非扩大那些彼此的不同
拒绝有时候会把我们转变成两个分离的人，要记住，我们对别人的拒绝会传递这种转换，因此，要理解对方被拒绝后所给你的回馈，然后想办法回应与解决这样的回馈，让彼此还是停留在共享的关系之中。
3、谨记6个“不要”
不要立刻就拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。
不要轻易地拒绝：有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人，获得友谊的机会。
不要盛怒下拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。
不要随便地拒绝：太随便地拒绝，别人会觉得你并不重视他，容易造成反感
不要无情地拒绝：无情地拒绝就是表情冷漠，语气严峻，毫无通融的余地，会令人很难堪，甚至反目成仇。
不要傲慢地拒绝：一个盛气凌人、态度傲慢不恭的人，任谁也不会喜欢亲近他。何况当他有求于你，而你以傲慢的态度拒绝，别人更是不能接受。
4、不要什么都不说
你或许想不明白自己拒绝别人的所有理由，但你必须决定说出一个，或是想一个幽默的理由去传递拒绝。记住，当你说“不”的时候，别人多是仔细地在听，你所说的都会对他产生影响，所以说也需要小心地说。别传递那种似是而非的理由，别只想用敷衍的态度就去传递自己的“不”。
5、承认自己的主体性
当你最终要拒绝别人时，你或许会用一种比较坚定的态度去传递自己的决定，你也会觉得自己是对的。但有时候我们必须提醒自己，任何决定就算对自己是对的，也不代表对对方是，决定造成的影响是双方的，而我们有自己主观的需求与想法，所以试着告诉对方这是从自己的角度来判断。
6、尽量给予诚实的回应
当对方专注地听着你的拒绝时，这就是你可以从对方身上学习到最后回馈的机会，你可以了解看看对方主观上对这件事的印象为何。他们不一定要听你说，但却渴望听听你的说辞。有时候诚恳地说出自己的想法也是很重要的。
7、用有效率的方式了结
没有人喜欢被拒绝，有些人甚至会因此拖延，想尽办法不让话题结束。有时候你需要传递一些正向的讯息让对方安心，然后让对方接受拒绝。当拒绝转换成争论时，事情就会没完没了了，所以有效率的结束，才是对对方的仁慈。
8、别在脑子里一直想
在拒绝别人时，有些人脑海里会一直想，无法跳脱，无法让自己保持客观的判断。但拒绝是常态，无关好坏，只有不够仁慈的拒绝才会扭曲我们自己。而我们也不会永远拒绝别人，对方也不会永远被人拒绝。
9、即便你觉得没有达到目的，也要传递自己的良善与仁慈
我们时常听到一种提醒，要我们永远保持良善仁慈。有时候良善是一种主观的感觉，你可能觉得你做到了，但对方不觉得。每一次的拒绝都会传递一些讯息，你只需要做到最好的，努力让自己保持良善，仁慈，友善，但也不需要假设自己一定做得很好。
有时候需要听听看对方的回复，拒绝总是会带来一些伤害，不论你有多仁慈，这是我们必须要放在心上的。
