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明明你很努力,但为什么会越来越焦虑,那是因为

创资讯
2017-01-22
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在说这个话题之前,我想先说一个事例,带大家一同感受一下不一样的情绪。

 

我有一位顾客是年入逾百万的企业主,他非常珍惜时间,且做事目标明确,无论做什么事情都会先在头脑中盘算好接下来的步骤和时间节点,是一位高度理性主义者。

 

在一次交谈中,跟我袒露他时常焦虑,并且这种焦虑已经持续了十二三年,从他创业的一开始焦虑就如影随形的跟着。最近这段时间这种焦虑越来越强烈,真是不知道该如何是好。

 

我刚要张口,只见他自言自语说了一大堆,不知道焦虑这种情况什么时候才能治好,最后给还自己定了个小目标,发誓要在两个月内把他的焦虑治好,看到他六神无主的样子,我意识他的这种状态,恰恰是导致他焦虑的一个主要原因。

 

最后我试着让他放慢脚步,也许不试图“快速”摆脱焦虑的话,反而会好的更快一些。


 事实上,这个案例中的顾客其实是许多人的代表。

 

这些人通常都有一个较为严苛的父母或者对他有过重要影响的长辈与老师,这种挑剔的外界环境总是无时无刻不表现出对他的不满意,会经常拿他与别人对比。

 

但是无论他怎样努力,却永远无法得到他们的认同与关爱。

 

而越努力越焦虑,这种现象也多发于这类“追求卓越”的人身上。所以究竟为什么会越努力,越焦虑呢?问题究竟出在了哪里?

 

一、焦虑的根本性原因

 

归根结底,越努力越焦虑有三个根本性的直接原因。

 

1、“焦虑努力者”的努力一开始的动机就是被焦虑所驱使着

 

他们因为自己不够好,因为无法得到别人的认同,因为会被别人看不起等等而产生了焦虑,为了摆脱这种焦虑,他才会努力去变强,努力获取别人的认同。

 

2、做事的目的只是为了最后的结果

 

做事情当然是为了得到最后的结果了,但“焦虑努力者”和平常人不一样的地方在于,他们做事的目的“只”在于最后的结果,他们“只”是为了某个产出,某个结果,某个目的。

 

3、过度追求快速

 

因为你将生活当成了一个被别人安排给你的任务,你就不可避免的想尽快完成它。只有尽快完成了,你才能尽快从你所讨厌的生活中逃离。

 

而且,你越是求快,则越是会更加焦虑;你越是焦虑,你做事的效率就越低;这就是“欲速则不达”的根本含义。


 二、如何摆脱焦虑

 

那么你要如何才能从这种越努力,越焦虑的状态中摆脱出来呢?

 

在这里我的答案就是:放弃努力。倾听你内心的声音,去做一些你真正兴趣所在的事情。

 

就像你对生活放手,不再紧缩自我,不再试图通过努力来抓紧什么的时候,生活本身就会带给你“安全”和“平静”,而在这个时候,你的生活才会是充实和有意义的。

 

所以,比起拼命的试图要做些什么,也许有时候不做什么会更加重要。

 

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